為了孕育新生命，母親體內的運作機制會進行調整，諸多改變在產后都需要時間恢復。分娩讓新媽媽消耗了大量的精力和體力，因此，在產后坐月子的一段時間內要尤其注意做好保健工作，那么新媽媽產后要做哪些事情呢？下面一起來看看吧。
一、細心檢查自己的出血情況
產后出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。據(jù)近年來數(shù)據(jù)統(tǒng)計，目前導致新媽媽發(fā)生意外的第一原因仍是產后出血，所以應引起高度重視。新媽媽在分娩后兩小時內最容易發(fā)生產后出血，產后2小時出血400毫升，24小時內出血500毫升都可診斷為產后出血。
臨床中約有6%的新媽媽由于羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產程過長等因素引起產后出血。比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力，軟產道的裂傷；胎盤、胎膜的殘留，一般來講，胎盤應在分娩后30分鐘娩出，由于人流次數(shù)過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，也可導致胎盤滯留；凝血機制障礙，新媽媽合并有血液系統(tǒng)的疾病，無法止血。
新媽媽在分娩后兩小時內最容易發(fā)生產后出血，所以分娩后仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時后，新媽媽和寶寶都到了愛嬰?yún)^(qū)，新媽媽自己也要繼續(xù)觀察。新媽媽出血過多可導致休克、彌漫性血管內凝血，甚至死亡。所以此時要注意子宮收縮乏力也會引起產后出血。
因此，新媽媽在上廁所時應注意把衛(wèi)生護墊等收集起來，不要丟棄，如出血量較多，或陰道排出組織都應及時告知大夫。
二：不要浪費新鮮的初乳
寶寶生下來以后，新媽媽第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護寶寶免受細菌的侵害，所以應盡可能地給寶寶喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無法替代的。
寶寶剛出生不久，體內帶有從母親胎盤中得到的免疫球蛋白，但是這些免疫球蛋白只是短暫地起到保護作用，九個月左右就消失。新生兒自己的免疫系統(tǒng)在六個月之前處于不成熟狀態(tài)，缺乏足夠的保護性抗體。
寶寶出生后自身也會制造一些抗體，但要到九個月甚至一歲左右才達到保護性標準。這個時候，母親的乳汁是保護寶寶不受病菌病毒侵襲的天然屏障，尤其是初乳，好比給新生的寶寶打了第一道預防針。
乳汁分泌起始，要經歷一個變化的過程。有些媽媽在孕后期或者臨產前就開始分泌初乳，更多的媽媽是在生產后開始分泌，新生兒越早吸吮母親的乳頭，越有益于乳汁的盡早分泌。
因此，在沒有生理和病理障礙的前提下，孩子出生后幾分鐘之內就應該送到母親乳頭上開始吸吮。即便你看不到或感覺不到有乳汁分泌，還是有涓涓滴滴的初乳進入寶寶的身體。
三、生孩子是體力活
生孩子過程耗盡了新媽媽的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復?，F(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，新爸爸要承擔給寶寶換尿布的任務，這樣才保證新媽媽有充分的休息時間，便于產后身體恢復。
新媽媽產后如果休息不好，身體恢復速度較慢，而且乳汁會明顯減少，所以要創(chuàng)造一切條件讓自己多休息。
首先，放下家務，把休息放在第一位。家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著后立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。
其次，充分利用一切可以提供方便的工具，提高效率。如果孩子吃奶慢，可以購買電動吸奶器，將奶擠出來喂孩子；另外充分發(fā)揮家電的作用，如電飯鍋、溫奶器、電磁爐、電壓力鍋等，減輕家務負擔；最后準備一些收納功能較好的小容器，放置隨時會用到的物品，方便尋找和使用。
再次，多請人幫忙。請月嫂，或者請寶寶的爺爺奶奶、姥姥姥爺幫忙打理家務，還要充分發(fā)揮爸爸的作用。這時候不要擔心爸爸做不好，從旁指導，慢慢鍛煉才是重要的。
休息好不代表一直躺在床上，體力較好時還是要下床適當活動，也可以做少量的家務，只要避免重體力活即可。
四、注意擦干凈身上的汗
新媽媽產后出汗量多，特別是在誰睡覺和剛醒的時候，有時居然可以把內衣弄濕，這些情況，在短期內就會恢復，這是正常生理現(xiàn)象，并不是體虛表現(xiàn)。新媽媽應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，新媽媽在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會。
這是由于汗腺分泌過多，皮膚就會變得很臟，再加上產后抵抗力比較弱，皮膚上沾染的細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎癥。因此，新媽媽應經常洗澡或擦澡，保持皮膚清潔衛(wèi)生。
另外，新媽媽洗澡應注意以下幾個問題：
1、洗澡應采用淋浴。產后因宮頸口是開放的，一個月內不可用池浴或盆浴，以免臟水進入官腔引起上行感染。
2、洗澡時間不可過久。水溫不可過高，以免虛脫，每次淋浴時間控制在15分鐘之內，浴水溫度以38℃～40℃為最為合適，浴室的室溫應不低于20度。一般來講，產后24小時就可以淋浴，也可在產后105天內開始。洗浴次數(shù)可按季節(jié)安排，一般是每周至少2-3次。
3、會陰裂傷或切口未愈合時，不宜淋浴，可用溫水擦浴來取代。
傳統(tǒng)習慣認為，新媽媽不能洗澡，而且不區(qū)分天熱或天冷都要穿得厚厚實實，頭上要戴帽子，因此有不少新媽媽在產褥期間全身都長滿了膿皰瘡癤。她們不知道淋浴不但不影響新媽媽的健康和恢復，而且會迅速解除婦女分娩過程中的疲勞，使新媽媽頓覺精神舒暢，促使其早日恢復
產后出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。據(jù)近年來數(shù)據(jù)統(tǒng)計，目前導致新媽媽發(fā)生意外的第一原因仍是產后出血，所以應引起高度重視。新媽媽在分娩后兩小時內最容易發(fā)生產后出血，產后2小時出血400毫升，24小時內出血500毫升都可診斷為產后出血。
臨床中約有6%的新媽媽由于羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產程過長等因素引起產后出血。比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力，軟產道的裂傷；胎盤、胎膜的殘留，一般來講，胎盤應在分娩后30分鐘娩出，由于人流次數(shù)過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，也可導致胎盤滯留；凝血機制障礙，新媽媽合并有血液系統(tǒng)的疾病，無法止血。
新媽媽在分娩后兩小時內最容易發(fā)生產后出血，所以分娩后仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時后，新媽媽和寶寶都到了愛嬰?yún)^(qū)，新媽媽自己也要繼續(xù)觀察。新媽媽出血過多可導致休克、彌漫性血管內凝血，甚至死亡。所以此時要注意子宮收縮乏力也會引起產后出血。
因此，新媽媽在上廁所時應注意把衛(wèi)生護墊等收集起來，不要丟棄，如出血量較多，或陰道排出組織都應及時告知大夫。
二：不要浪費新鮮的初乳
寶寶生下來以后，新媽媽第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護寶寶免受細菌的侵害，所以應盡可能地給寶寶喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無法替代的。
寶寶剛出生不久，體內帶有從母親胎盤中得到的免疫球蛋白，但是這些免疫球蛋白只是短暫地起到保護作用，九個月左右就消失。新生兒自己的免疫系統(tǒng)在六個月之前處于不成熟狀態(tài)，缺乏足夠的保護性抗體。
寶寶出生后自身也會制造一些抗體，但要到九個月甚至一歲左右才達到保護性標準。這個時候，母親的乳汁是保護寶寶不受病菌病毒侵襲的天然屏障，尤其是初乳，好比給新生的寶寶打了第一道預防針。
乳汁分泌起始，要經歷一個變化的過程。有些媽媽在孕后期或者臨產前就開始分泌初乳，更多的媽媽是在生產后開始分泌，新生兒越早吸吮母親的乳頭，越有益于乳汁的盡早分泌。
因此，在沒有生理和病理障礙的前提下，孩子出生后幾分鐘之內就應該送到母親乳頭上開始吸吮。即便你看不到或感覺不到有乳汁分泌，還是有涓涓滴滴的初乳進入寶寶的身體。
三、生孩子是體力活
生孩子過程耗盡了新媽媽的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復?，F(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，新爸爸要承擔給寶寶換尿布的任務，這樣才保證新媽媽有充分的休息時間，便于產后身體恢復。
新媽媽產后如果休息不好，身體恢復速度較慢，而且乳汁會明顯減少，所以要創(chuàng)造一切條件讓自己多休息。
首先，放下家務，把休息放在第一位。家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著后立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。
其次，充分利用一切可以提供方便的工具，提高效率。如果孩子吃奶慢，可以購買電動吸奶器，將奶擠出來喂孩子；另外充分發(fā)揮家電的作用，如電飯鍋、溫奶器、電磁爐、電壓力鍋等，減輕家務負擔；最后準備一些收納功能較好的小容器，放置隨時會用到的物品，方便尋找和使用。
再次，多請人幫忙。請月嫂，或者請寶寶的爺爺奶奶、姥姥姥爺幫忙打理家務，還要充分發(fā)揮爸爸的作用。這時候不要擔心爸爸做不好，從旁指導，慢慢鍛煉才是重要的。
休息好不代表一直躺在床上，體力較好時還是要下床適當活動，也可以做少量的家務，只要避免重體力活即可。
四、注意擦干凈身上的汗
新媽媽產后出汗量多，特別是在誰睡覺和剛醒的時候，有時居然可以把內衣弄濕，這些情況，在短期內就會恢復，這是正常生理現(xiàn)象，并不是體虛表現(xiàn)。新媽媽應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，新媽媽在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會。
這是由于汗腺分泌過多，皮膚就會變得很臟，再加上產后抵抗力比較弱，皮膚上沾染的細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎癥。因此，新媽媽應經常洗澡或擦澡，保持皮膚清潔衛(wèi)生。
另外，新媽媽洗澡應注意以下幾個問題：
1、洗澡應采用淋浴。產后因宮頸口是開放的，一個月內不可用池浴或盆浴，以免臟水進入官腔引起上行感染。
2、洗澡時間不可過久。水溫不可過高，以免虛脫，每次淋浴時間控制在15分鐘之內，浴水溫度以38℃～40℃為最為合適，浴室的室溫應不低于20度。一般來講，產后24小時就可以淋浴，也可在產后105天內開始。洗浴次數(shù)可按季節(jié)安排，一般是每周至少2-3次。
3、會陰裂傷或切口未愈合時，不宜淋浴，可用溫水擦浴來取代。
傳統(tǒng)習慣認為，新媽媽不能洗澡，而且不區(qū)分天熱或天冷都要穿得厚厚實實，頭上要戴帽子，因此有不少新媽媽在產褥期間全身都長滿了膿皰瘡癤。她們不知道淋浴不但不影響新媽媽的健康和恢復，而且會迅速解除婦女分娩過程中的疲勞，使新媽媽頓覺精神舒暢，促使其早日恢復
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