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關(guān)于哺乳期飲食的流言有很多，哺乳期吃這個(gè)會(huì)回奶、哺乳期吃這個(gè)寶寶會(huì)腹瀉、哺乳期吃這個(gè)寶寶會(huì)脹氣等等。這些說法并不是絕對(duì)的，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)于飲食的禁忌也有所不同，并不能一概而論。現(xiàn)在正是石榴上市的季節(jié)，哺乳期可以吃石榴嗎？哺乳期吃石榴對(duì)寶寶有什么影響嗎？

一、哺乳期能不能吃石榴？

營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，石榴是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果之一，哺乳期可以適量食用，不但對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有幫助，對(duì)寶寶也有好處。在水果選擇上，月子期、哺乳期的媽媽盡量選擇溫性水果，減少寒性水果的攝入，可以多吃蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等水果。

1、營(yíng)養(yǎng)成分：維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)

2、哺乳期吃石榴的好處：哺乳期的維生素含量很高，有美容美顏和抗衰老的作用。從醫(yī)學(xué)藥用價(jià)值上看，石榴有生津化食，抗胃酸過多，軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功功效及作用。

二、哺乳期吃石榴的注意事項(xiàng)

1、不宜過量

對(duì)于愛吃石榴的媽媽來說，不建議一次性過量食用，因?yàn)槭裎端?，過多食用易引起便秘，建議一天吃一個(gè)即可。如果是第一次吃石榴，建議觀察寶寶的情況，如果寶寶沒有任何不適，那媽媽們可以放心食用。

2、石榴不能和什么食物一起吃？

石榴不宜和西瓜、土豆、西紅柿、螃蟹同食，另外如果有糖尿病、、尿道炎、便秘的人，建議少吃或不吃石榴。

3、哺乳期吃石榴會(huì)脹氣嗎？

石榴含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)產(chǎn)后媽媽和寶寶都有好處，只要寶寶對(duì)石榴無任何不適反應(yīng)，那媽媽們可以放心食用，并不會(huì)引發(fā)脹氣。

4、哺乳期吃石榴會(huì)回奶嗎？

營(yíng)養(yǎng)師說，大部分的回奶食物適量食用并不會(huì)導(dǎo)致回奶，而石榴本身并不是回奶食物，所以哺乳期適量食用并不會(huì)導(dǎo)致回奶。