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孕婦在懷孕期間，家中長(zhǎng)輩都會(huì)對(duì)其飲食尤為注意?！耙粋€(gè)人兩個(gè)人補(bǔ)”的觀念已經(jīng)深入人心。鵝蛋的營養(yǎng)價(jià)值相對(duì)于雞鴨蛋的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高。那么孕婦吃鵝蛋幾天吃一個(gè)？懷孕吃鵝蛋有什么好處？

▲孕婦吃鵝蛋幾天吃一個(gè)？

孕婦吃鵝蛋的話，建議是每周吃一個(gè)，一天中最好不要吃超過三個(gè)的鵝蛋為宜。吃鵝蛋更多的是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，所以孕媽媽們?cè)谠兄泻笃谘a(bǔ)充鵝蛋是很合適的哦！然而有些人群是不太適合吃鵝蛋的，如低熱不退、動(dòng)脈硬化、氣滯的孕婦是不宜吃鵝蛋的。鵝蛋含有一種堿性物質(zhì)，對(duì)內(nèi)臟有損壞，所以不能吃太多。

▲鵝蛋真的營養(yǎng)比雞蛋、鴨蛋的營養(yǎng)價(jià)值高嗎？

答案顯然不是這樣的。鵝蛋所含的脂肪、膽固醇比雞蛋、鴨蛋含量多，但蛋白質(zhì)的含量相對(duì)較少；礦物質(zhì)方面，鐵和硒的含量比較高。

經(jīng)過專家的對(duì)比分析，鵝蛋的營養(yǎng)素含量相對(duì)比雞蛋、鴨蛋并沒有太顯著的突出優(yōu)勢(shì)，多吃是沒有太多好處的。所以在日常進(jìn)補(bǔ)過程中，孕婦要注意其他營養(yǎng)元素的均衡攝入。

▲懷孕吃鵝蛋有什么好處？

1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)

懷孕吃鵝蛋對(duì)胎兒來說是很有好處的。鵝蛋含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等。鵝蛋蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，富有胎兒所必須的各種氨基酸，對(duì)于孕婦來說是易于消化和吸收的。

2.降火的功效

適當(dāng)吃食鵝蛋有很好的降火作用。鵝蛋甘溫，能補(bǔ)中益氣。

3.利于人腦和神經(jīng)組織發(fā)育

鵝蛋的蛋黃中有很豐富的磷脂，并且約有一半都是卵磷脂。卵磷脂有利于人腦和神經(jīng)組織的發(fā)育，孕婦吃食有助于孕婦自身和胎兒的腦和神經(jīng)發(fā)育。