人們都說喝豆?jié){、牛奶是好東西，尤其是懷孕多喝，寶寶出生后就會(huì)又白又胖。但是有些孕媽說喝完豆?jié){就發(fā)現(xiàn)消化不良，經(jīng)常覺得肚子脹脹的很不舒服。有的孕媽每天都喝豆?jié){，也沒有任何不適的情況。那孕婦可以喝豆?jié){嗎？孕婦喝豆?jié){要注意哪些事情？
每一位孕媽的體質(zhì)不同，飲食禁忌也有所不同。懷孕以后可以多喝豆?jié){和牛奶，但是也有些孕媽喝完后會(huì)有身體不適的癥狀。豆?jié){屬于寒性的食物，常有胃寒的孕婦，喝完后容易出現(xiàn)發(fā)悶、反胃、噯氣等不適，所以應(yīng)盡量少喝或不喝豆?jié){。
對(duì)于一般體質(zhì)的孕媽們來說，多喝豆?jié){對(duì)自身或胎兒生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。豆?jié){含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、銅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效防止孕期貧血和低血壓的病癥。而且豆?jié){中的植物雌激素可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有美容養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老的功效。
那可以天天喝豆?jié){嗎？對(duì)于喜歡喝豆?jié){的孕媽來說，建議適量飲用比較好，雖然豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)比較全面，還有助于胎兒的正常發(fā)育，但是任何食物都不宜過多飲用，過量飲用豆?jié){會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹瀉等不適，所以根據(jù)自身的體質(zhì)選擇適合的、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，適量食用最好。
二、孕婦喝豆?jié){注意事項(xiàng)
1、不能空腹喝豆?jié){
由于空腹喝豆?jié){，會(huì)使豆?jié){在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量被消化掉，為了使豆?jié){的發(fā)揮最大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，建議喝豆?jié){的同時(shí)，吃些饅頭、面包等淀粉類的食物來搭配食用。喝完豆?jié){以后，還可以吃些水果，可以促進(jìn)鐵的吸收。
2、不能喝未煮熟的豆?jié){
沒有煮熟的豆?jié){會(huì)損害人體健康，不但會(huì)影響蛋白質(zhì)的代謝，還會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，嚴(yán)重還會(huì)引起中毒的癥狀。建議將豆?jié){在100度的高溫下充分煮沸，即可安心飲用。如果孕媽們喝完豆?jié){后，出現(xiàn)頭暈頭痛、呼吸受阻等不適，應(yīng)立即到醫(yī)院檢查和治療。
3、不能用保溫瓶裝豆?jié){
有的孕媽喜歡用保溫瓶裝豆?jié){去公司喝，或者在豆?jié){里加紅糖或雞蛋，這些做法都是不正確的。豆?jié){能吸附和清除保溫瓶?jī)?nèi)水垢的物質(zhì)，瓶?jī)?nèi)會(huì)大量滋生細(xì)菌，3-4小時(shí)后豆?jié){便會(huì)變質(zhì)。而往豆?jié){里面加紅糖和雞蛋，只會(huì)大大破壞了營(yíng)養(yǎng)成分，所以這是不科學(xué)的做法。
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