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坐月子講究的是一個(gè)“暖”字，不管是正直暑熱的夏季還是韓冷的冬季都要注意身體保暖，可是其中有些虛寒體質(zhì)的媽媽即便是做好了各種防寒的措施依舊還是覺(jué)得手腳冰涼，在門窗緊閉的環(huán)境下也覺(jué)得室內(nèi)有風(fēng)。其實(shí)這種產(chǎn)后怕冷的癥狀是因?yàn)轶w寒的緣故，女性屬于陰寒之體所以坐月子期間要注意調(diào)養(yǎng)身體。

體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)

虛寒體質(zhì)也并不是一種具體的疾病是身體亞健康的一種表現(xiàn)，但是長(zhǎng)時(shí)間的虛寒體質(zhì)也會(huì)損傷身體，尤其是坐月子期間體內(nèi)的虛寒還會(huì)影響身體恢復(fù)，甚至留下月子病，所以產(chǎn)后體質(zhì)虛寒的媽媽要注意調(diào)養(yǎng)身體。判斷自己是否是虛寒體質(zhì)其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，首先從形體上就可以判斷出，虛寒體質(zhì)的人一般比較偏胖因?yàn)樯眢w表現(xiàn)出寒性所以會(huì)囤積大量的脂肪，唇舌偏白偏淡面色比較蒼白，適量很小但是消化能力比較差，對(duì)照以上幾點(diǎn)即可知道自己是不是虛寒體質(zhì)。

虛寒體質(zhì)坐月子怎么調(diào)養(yǎng)身體？

注意飲食

虛寒體質(zhì)的人都有一個(gè)共同點(diǎn)就是手腳冰涼主要是因?yàn)轶w內(nèi)血液循環(huán)不暢自身產(chǎn)熱不足，血行不暢也是導(dǎo)致消化器官功能不強(qiáng)的重要原因。月子期間身體恢復(fù)主要依靠的是食補(bǔ)，所以建議虛寒體質(zhì)的媽媽月子期間盡量選擇溫補(bǔ)的食材或者是藥補(bǔ)幫助增血液循環(huán)能力就能達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的。

一般在正常的月子餐選擇上大家會(huì)比較謹(jǐn)慎但是比如日常的下午茶選擇水果的時(shí)候就會(huì)忽視這一點(diǎn)，常見(jiàn)的西瓜、梨子、西紅柿、香瓜等都屬于寒性的水果盡量不要吃，可以選擇龍眼、蘋果、草莓等溫性的水果。

泡腳驅(qū)寒

泡腳也是改善虛寒體質(zhì)的一種方法，泡腳娘娘孫儷經(jīng)常在自己的微博上科普泡腳的知識(shí)。大多數(shù)人只習(xí)慣在冬天的時(shí)候泡腳其實(shí)夏季的時(shí)候也是可以的，在泡腳水中加一些艾葉等驅(qū)寒的中藥養(yǎng)生效果更好。還可以日常喝一些中藥配方的月子水調(diào)養(yǎng)身體祛除體內(nèi)的寒氣。