酸奶因其酸甜細(xì)滑的口感以及可促進(jìn)消化的功效而備受人們的喜愛(ài)，酸奶還有潤(rùn)腸通便、降血脂、防癌等作用，很多人在每天早上或晚上都會(huì)有喝一杯酸奶的習(xí)慣，晚上喝酸奶還有較好的補(bǔ)鈣效果，酸奶是一種很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)健康食品。那么處于特殊時(shí)期的孕婦能喝酸奶嗎？
孕婦可以喝酸奶嗎？
孕婦是可以喝酸奶的，酸奶不僅有著和鮮牛奶一樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且容易被吸收消化，可促進(jìn)腸胃的吸收與消化，有助于防治腸胃病。孕婦平常適當(dāng)喝些酸奶對(duì)自身及胎兒的健康是有益的，酸奶中富含的鈣質(zhì)比牛奶中富含的鈣更易被人體吸收利用，有強(qiáng)健牙齒與骨骼的作用。
酸奶中富含的乳酸菌可抑制腸道腐敗菌的繁殖，有助于增強(qiáng)人體的抗病能力。因?yàn)樗崮炭纱龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所以孕婦喝酸奶還有較好的預(yù)防及緩解妊娠期便秘的作用，。但要注意孕婦喝酸奶也應(yīng)適量，而且不能空腹喝酸奶，在孕早期孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重且有反酸情況時(shí)，應(yīng)避免喝酸奶。
孕婦喝酸奶要注意什么？
1、酸奶不宜加熱：因?yàn)閷⑺崮碳訜峄蛴瞄_(kāi)水稀釋，會(huì)殺死酸奶中的活性益生菌，從而會(huì)導(dǎo)致酸奶失去原有的味道，同時(shí)還會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)，所以喝酸奶一定不要加熱。
2、避免空腹喝酸奶：空腹喝酸奶影響酸奶的保健價(jià)值，最好在飯后喝酸奶，飯后喝酸奶可促進(jìn)腸胃消化吸收，而且酸奶中的益生菌還可抵抗某些有害菌，有助于維護(hù)腸道健康。
3、注意品種的選擇：市場(chǎng)上酸奶的品種很多，有些酸奶是通過(guò)牛奶、乳酸、防腐劑、香料、糖等加工配制成的乳酸奶，這種酸奶并沒(méi)有活菌保健的作用，孕婦最好不要喝這種酸奶。
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