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經(jīng)歷了十月懷胎之后一些媽媽會(huì)因?yàn)樯眢w激素的變化口味發(fā)生改變，懷孕期間一直都是吃重口味的食物月子期間心血來(lái)潮想要吃重口味的，不僅是喜歡吃辣的，咸的食物也能勾起人的食欲，飲食上過(guò)度放縱自己一不小心就會(huì)吃得過(guò)咸，不僅對(duì)自己身體有害母乳喂養(yǎng)的媽媽還會(huì)影響到寶寶健康，這種管不住嘴的行為該怎么補(bǔ)救呢？

哺乳期間吃太咸了怎么辦？

一般哺乳期間的飲食都會(huì)通過(guò)自身的消化系統(tǒng)分解最終被身體吸收，所以即便是不適合媽媽吃的只要不是過(guò)量的情況下還是可以的，太循規(guī)蹈矩的生活反而會(huì)失去很多樂(lè)趣，但是如果自己都感覺(jué)不舒服了媽媽們就要注意了，自己的行為很有可能已經(jīng)影響到寶寶了。

如果哺乳期間飲食上太咸的話建議媽媽們最好是過(guò)一會(huì)兒之后再喝點(diǎn)溫開(kāi)水少量多次地補(bǔ)充水分，不能一下子喝得太多這樣會(huì)損傷腸胃，喝水能夠稍微稀釋掉身體的鹽分，這樣進(jìn)入奶水中的鹽分就會(huì)減少也不會(huì)危機(jī)到寶寶健康。
不管是成年人還是小孩一天食鹽的攝入分量是有限的，如果一天中某一頓飯吃得太咸可以在接下來(lái)的飲食中選擇清淡少鹽的食物，比如蔬菜水果類的食物是最好的。

哺乳期間吃得太咸對(duì)寶寶的影響

哺乳期間媽媽飲食太咸寶寶表現(xiàn)有哪些呢？最明顯的癥狀就是寶寶容易上火，只要媽媽仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶吃完奶之后嘴唇容易發(fā)白。這是短時(shí)間內(nèi)最容易分辨出來(lái)的癥狀。寶寶上火還會(huì)有其他的一些不良癥狀，比如大便容易干結(jié)便秘，早上起床的時(shí)候?qū)殞氀劬Ψ置谖镞^(guò)多。

混合喂養(yǎng)添加輔食的寶寶吃了過(guò)咸的母乳唾液淀粉酶的分泌減少，接受和消化輔食的能力降低，不利于給寶寶添加輔食影響成長(zhǎng)發(fā)育。

一些對(duì)寶寶的負(fù)面影響是肉眼看不見(jiàn)的，媽媽的飲食太咸會(huì)影響奶水質(zhì)量，含鹽分多的奶水其中的鈉離子含量也會(huì)超標(biāo)，嬰兒的腎臟發(fā)育不成熟而鈉離子又是通過(guò)腎臟代謝掉的，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)擔(dān)。