產(chǎn)后多喝紅糖水能補血是真的嗎?
當前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后注意事項> 原創(chuàng): 愛帝宮 時間：2018年03月20日 人氣：9250
有位媽媽說她坐月子的時候，每天都會喝紅糖水、吃紅糖糯米粥、還有紅糖煎雞蛋，一開始她不是很懂，后來一問婆婆就說，紅糖對于女人坐月子來說可是好東西，可以補血養(yǎng)顏。所以她整個月子都是吃紅糖度過的。
產(chǎn)后多喝紅糖水是科學(xué)的嗎？
坐月子要多喝紅糖水，這是老一輩的靠經(jīng)驗的傳統(tǒng)坐月子的做法。其實，月子里喝紅糖水是有一定的道理，但是效果也沒有老一輩人說的那么神奇。在營養(yǎng)學(xué)上來說，紅糖含有一定量的鐵，但是身體補血不能單單靠紅糖，因為紅糖的含鐵量不高，根本不能滿足月子里媽媽們的補血需求。
從中醫(yī)的角度上來說，紅糖性溫，有益氣活血化瘀的作用。由于產(chǎn)婦在分娩的時候失血在所難免，因此產(chǎn)后適量喝些紅糖水對身體有一定的保健作用。不但可以補血，還有利尿、促進惡露排出，幫助子宮恢復(fù)等功效。但如果過量食用紅糖，會使子宮蠕動、收縮增強，不利于傷口的修復(fù)，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。因此產(chǎn)婦食用紅糖不能過量，每天最好不要超過20克，一般服用時間以7-10天為宜。
紅糖的營養(yǎng)物質(zhì)并不全面，而且比紅糖更有營養(yǎng)的食物有很多。月子期間，飲食營養(yǎng)要均衡，不能單靠一種食物來補充?，F(xiàn)在的食物多樣化和豐富化，紅糖并不是月子里媽媽們一定要吃的飲食。最重要的一點是：媽媽們過量食用紅糖，會容易發(fā)胖。因為紅糖的熱量也挺高的，過多攝取熱量就會發(fā)胖。如果喜歡喝甜的粥類或糖類，是可以添加適量的紅糖。
坐月子的飲食需要注意的事情有很多，所以坐一個好月子是不簡單的。從飲食的營養(yǎng)上來說，有些生冷的蔬菜是不能吃的，有一些海鮮也是不能吃的，飲食上如何搭配營養(yǎng)才能最大化，這需要營養(yǎng)師要搭配，所以有條件的話，還是去專業(yè)的月子中心坐月子，專業(yè)的事情交給專業(yè)的機構(gòu)去做。
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