高齡產(chǎn)婦在孕期需要根據(jù)自身的實(shí)際狀況有針對(duì)性的進(jìn)行護(hù)理，做好分娩前的各項(xiàng)檢查，飲食上應(yīng)注意合理的補(bǔ)充自身健康和胎兒發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)，這樣才有助于孕育出健康的寶寶。高齡孕婦在飲食上主要有哪些注意事項(xiàng)呢？
高齡產(chǎn)婦飲食需注意什么？
1、高齡產(chǎn)婦在孕期的飲食應(yīng)以低脂肪、高蛋白、性溫和的食物為佳，及時(shí)補(bǔ)充胎兒發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)，注意葷素搭配、粗細(xì)搭配，保持食物營(yíng)養(yǎng)均衡。
2、孕早期的高齡孕婦一般會(huì)出現(xiàn)比較劇烈的妊娠反應(yīng)，所以盡量吃些清淡、易消化的食物，也可適當(dāng)吃些桔子、酸棗等酸味水果來(lái)緩解孕吐反應(yīng)。孕早期建議采取“少食多餐”的飲食方式。
3、不要盲目進(jìn)補(bǔ)，在孕早期不需要攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪和熱量，因?yàn)檫^(guò)度進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快，從而易引發(fā)妊娠糖尿病等妊娠并發(fā)癥。
4、高齡孕婦在孕期應(yīng)注意適當(dāng)攝入富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品等，若體重過(guò)重，應(yīng)選脫脂牛奶或低脂牛奶。同時(shí)適當(dāng)增加熱量的攝入，但也不能過(guò)量。
5、進(jìn)入孕中期的高齡孕婦，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育速度很快，所以孕中期的孕婦要適當(dāng)增加各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入量，同時(shí)要適當(dāng)多吃富含纖維的食物（如蘋(píng)果、大豆、豌豆、木耳等），多喝水，以預(yù)防孕期便秘。
6、注意平衡飲食，每天要保證攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素及碳水化合物，如新鮮果蔬、米、面、魚(yú)、蛋、肉等。高齡孕婦還應(yīng)注意保證脂肪酸的攝入量，一般在蔬菜、堅(jiān)果、魚(yú)油中含有這類物質(zhì)。
7、為預(yù)防孕期浮腫，高齡孕婦應(yīng)適當(dāng)吃些赤小豆、鱸魚(yú)、鯽魚(yú)、烏魚(yú)等能幫助預(yù)防浮腫的食物。
8、高齡孕婦應(yīng)避免食用咖啡、酒、茶等含咖啡因和酒精的食物，也不要吃油膩、辛辣、腌制的食物，不喝冷飲，高糖食物一定要少吃，同時(shí)注意三餐不能吃得過(guò)飽，可在兩餐之間加餐，把正餐中的一部分熱量分配到加餐里。
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