MATERNAL & CHILD HEALTH
高齡產婦要想順利的孕育出健康的寶寶，就要比適齡產婦更加小心和細心，要做好充足的準備來面對更多可能發(fā)生的風險。對高齡產婦而言，最重要的就是要定期做好產前的各項檢查。那么高齡產婦在懷孕前需要做哪些準備呢？
高齡產婦孕前準備事項：
1、調整好心理狀態(tài)
高齡產婦在備孕期間首先要做的就是調整好心理狀態(tài)，保持身心放松，尤其是情緒，建議找專業(yè)的產科醫(yī)生進行優(yōu)生咨詢，根據自身情況了解自己在孕前需要注意的事項，再有針對性的提前做好相關心理準備。
2、加強鍛煉
高齡產婦在備孕期間除了要調整好心理狀態(tài)，身體狀態(tài)也要調整好，應適當的加強鍛煉來增強自身的免疫力，如瑜伽、游泳、慢跑、跳舞等，每天鍛煉20分鐘左右，堅持做2~3個月，就能使身體素質得到一定的增強。
3、做一次全面的健康體檢
高齡產婦在孕前應帶上準爸爸一起去正規(guī)醫(yī)院做一次全面的健康體檢，檢查是否有高風險或不適宜懷孕的內科疾病，如血液方面、肝腎、甲狀腺、糖尿病、高血壓等，還需要檢查那些會導致胎兒畸形的病原體，如弓形蟲、巨細胞病毒、風疹病毒等，只有確定夫妻雙方都沒有重大疾病才能開始懷孕。
4、治療好體內存有的一些疾病
高齡產婦在懷孕之前如果還存在一些疾病，如生殖炎癥、內分泌失調等，都要先將這些疾病治療好才能開始懷孕，否則很容易引發(fā)早期流產等一些懷孕風險的現象發(fā)生。
5、調整飲食結構
高齡產婦在懷孕之前要注意調整飲食結構，不能再吃那些辛辣、刺激、生冷等對健康孕育不利的食物，要適當的多補充營養(yǎng)，并保持飲食營養(yǎng)的均衡。孕前可以適當多吃些如瘦肉、雞蛋、新鮮果蔬等富含優(yōu)質蛋白質的食物，孕前1~3個月就要開始服用葉酸，因為這是胎兒神經管健康發(fā)育所必需的營養(yǎng)。
6、改掉不良的生活習慣
高齡產婦計劃要懷孕了，那么就要及時改掉不良的生活習慣，要戒煙戒酒，不要太過勞累，不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息，要保證睡眠的充足，只有讓自己休息好了，才能提高自身免疫力，這樣有利于優(yōu)生優(yōu)育。
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