水果中富含多種營養(yǎng)元素，對孕媽媽們來說，水果可是很不錯(cuò)的滋補(bǔ)食物之一，那么孕婦吃哪些水果好呢？其實(shí)除了過敏之外，一般健康孕婦并沒有哪種水果是絕對不能吃的，但由于水果有性寒、性熱之分，每個(gè)孕婦的體質(zhì)也不一樣，所以建議孕婦選擇一些不寒不熱、性味較平和的水果食用。
孕期適宜食用的水果有哪些？
1、蘋果
蘋果是最常見的一種性味平和的水果，其中富含細(xì)纖維、維生素、鐵質(zhì)等，能有效調(diào)節(jié)胃腸道，有潤腸通便、緩解腹瀉等作用，有助于治療妊娠期便秘、貧血癥狀。
2、葡萄
葡萄中含有豐富的氨基酸、維生素、鐵、磷、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值很高，有安胎、提高免疫力等功效，適用于妊娠水腫、貧血、肺虛咳嗽等癥，但孕婦食用葡萄應(yīng)注意要選擇新鮮的，也不能吃冰涼的葡萄。
3、紅棗
紅棗有健脾養(yǎng)胃、安神補(bǔ)血、增強(qiáng)人體免疫力等功效，不僅可以改善孕婦虛弱的體質(zhì)，還可增強(qiáng)胎兒的大腦發(fā)育，有利于孕婦對營養(yǎng)的補(bǔ)充及胎兒的健康生長發(fā)育。
4、秋梨
秋梨有清熱利尿、鎮(zhèn)咳怯痰、潤肺清心、生津止渴等功效，孕婦適量食用秋梨不僅能有效緩解秋燥，還有助于治療妊娠高血壓及妊娠水腫。
5、西柚
西柚中含有豐富的天然葉酸，葉酸是孕婦必不可少的一種重要元素，若孕婦體內(nèi)葉酸不足，易引發(fā)死胎或嬰兒多種畸形等，所以孕婦要注意日常飲食中葉酸攝入量的充足，因?yàn)槿~酸充足可促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育，有利于新生兒更聰明、健康。
愛帝宮月子中心專家提醒：
適合孕婦食用的水果還有很多，如榴蓮、無花果、草莓等，這些水果都有助于增強(qiáng)孕婦及胎兒的免疫力，同時(shí)還有安神養(yǎng)氣血、調(diào)節(jié)飲食、養(yǎng)顏潤膚等功效，所以孕婦常適量吃些水果對自身與胎兒的健康都是很有益的。
但要注意還有不少水果是不宜在孕期多食用的，而且有些情況下是不能隨意吃一些水果的，如常有流產(chǎn)征兆的孕婦、胎位不正的孕婦應(yīng)避免食用如杏子、柿子、山楂等水果。對于身體有異常的孕婦來說，食用水果之前最好咨詢一下醫(yī)生，不能吃哪些水果。
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