回奶的食物有哪些？回奶食譜
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 新生兒>母乳喂養(yǎng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時間：2017年07月31日 人氣：5802
日常生活中其實回奶的食物是有很多的，對于斷奶后需要回奶的媽媽來說，可以適量的多吃些回奶的食物，但對于哺乳期的媽咪來說，就要避免食用回奶的食物，以免導(dǎo)致乳汁分泌減少而使寶寶吃不飽。那么到底有哪些食物會導(dǎo)致回奶呢？
回奶的食物有哪些？
1、蔬菜：苦瓜、韭菜、蘆筍、竹筍、韭黃、菌菇類、香椿、南瓜、馬齒莧、藕、白蘿卜等。
2、五谷豆類：糯米、生麥片、麥乳精、麥芽、麥芽糖等。
3、水果：石榴、梨子、芭樂、柿子、柚子、桔子、山楂（干山楂、生山楂都能回奶）等。
4、肉類：魷魚、老母雞肉、鴿子肉、螃蟹肉、動物肝臟、牛肉、田螺、海參、鴨肉、火腿肉等。
5、調(diào)料：辣椒、豆豉、醬油、味精、大料、茴香、大蒜、桂皮等。
6、中藥：西洋參、銀杏、山梔、蒲公英、蒲公英、花椒、黨參、人參等。
7、茶水、酒水類：大麥茶、菊花茶、綠茶、濃茶、濃咖啡、烈酒、冰鎮(zhèn)冷飲等。
8、其它：巧克力、茶葉、炒熟麥芽及太咸的食物等。
回奶食譜
1、麥芽粥
食材：150g粳米、50g炒麥芽、50g生麥芽、少許紅糖。
做法：鍋中放入麥芽，倒入少許清水煎煮，去渣留汁。然后將粳米與藥汁一同放入鍋中煮粥，粥熟時放入一些紅糖調(diào)勻就好了。
功效：麥芽有很強的回奶功效，可開胃健脾、行氣消食、消賬退乳等，可用于婦女?dāng)嗳椤⑷榉棵浲?、乳汗郁積、脾虛、脘腹脹痛、食積不消等。
2、山楂麥芽飲
食材：麥芽、山楂、紅糖各適量。
做法：把麥芽炒焦，山楂切成片后也炒焦，再將炒焦的麥芽與山楂片一同放入鍋里，倒入少許清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火加熱。等水涼后放入少許紅糖調(diào)勻就能喝了。
功效：麥芽與山楂都有較強的回奶功效，同時還有助于減輕乳房脹痛。
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