奶水不足導致寶寶不能吃飽，這樣對寶寶的健康成長發(fā)育是很不利的，其實產后母乳少是可以通過食療來改善的，因為有些食物和湯水都有較好的通乳催乳功效，適宜產后奶水少的媽咪食用。那么吃什么食物和湯水能讓母乳增多呢？
母乳少吃什么好？
1、絲瓜
絲瓜絡性寒味甘，有涼血、通行經絡、解毒、催乳等功效，產后乳汁分泌受阻、發(fā)奶時有包塊或出現(xiàn)乳腺炎癥時，可用高湯燉煮絲瓜絡服用，有催乳、通調乳房氣血、開胃化痰等作用。此外，把絲瓜絡與肉湯一同燉煮，也有較好的催乳功效。
2、豆腐
豆腐有潤燥生津、清熱解毒、益氣和中等作用，也有較好的催乳功效，將紅糖、豆腐、酒釀一同加水煮服，有生乳作用。
3、金針菜
金針菜含有特別豐富的營養(yǎng)成分，每100g金針菜干品含有14.1g蛋白質，接近于動物肉，金針菜中還含富含維生素B1、維生素B2等，食療價值也很高，中醫(yī)學表示，金針菜有止血、利尿、下乳、寬胸、利濕熱等作用，把金針菜和瘦豬肉燉熟食用，能有效治療產后乳汁不下。
4、花生
花生中富含人體所需的各種氨基酸及脂肪、蛋白質等，且容易被人體吸收消化，所以常適量吃些花生有強壯身體、延緩衰老的作用?；ㄉ懈缓木S生素E有抗衰老功效，富含的鐵、鈣非常有益于孕、產婦及兒童的身體健康。
花生也有很好的催乳功效，可用于產后乳汁不下、婦女白帶、干咳久咳、貧血、水腫、脾虛反胃等病癥。
5、木瓜
木瓜中富含的木瓜素可在短時間內將蛋白質分解為人體極易吸收的養(yǎng)分，進而直接刺激乳腺分泌乳汁，讓產婦可以更快的下奶。
6、豌豆
豌豆中含有大量的磷，每100g豌豆中含磷400㎎，清煮青豌豆吃或將豌豆苗碾爛榨汁喝，都有較好的通乳功效。
7、鯽魚湯
做法：500g鮮鯽魚、6g通草，洗凈的鯽魚、通草一同煮湯喝，一天2次，喝湯吃魚肉，持續(xù)吃3~5天。
功效：鯽魚有通乳、補虛和中、滲濕利水等作用，通草有通氣下乳的作用，兩者搭配，有更好的催乳功效。
8、豬骨通草湯
做法：500g豬骨（排骨、腔骨、腿骨都可以）、通草6g，倒入1000ml水后熬1~2小時，將豬骨湯熬成一小碗，再倒入醬油，一次喝完，一天一次，持續(xù)喝3~5天。
功效：豬骨有生乳、補氣血等功效，對產婦有補身體、通乳汁、促康復的作用。
9、絲瓜仁鰱魚湯
做法：鮮鰱魚500g、絲瓜仁50g，洗凈絲瓜仁、鰱魚后一同熬湯，熟后喝湯吃魚肉，一次喝完，持續(xù)喝3天。
功效：絲瓜仁有溫中理氣、補虛和中的功效，絲瓜仁有催乳、行血的作用，喝絲瓜仁鰱魚湯還有助于治療產后血淤。
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